Social Icons

Нажми ESC чтобы закрыть

В книге “Changing for Good” от James O. Prochaska, John C. Norcross и Carlo C. DiClemente предлагается следующая модель процесса изменения человеком своего поведения. Процесс изменения по ней состоит из шести ключевых стадий: 1. Предсознательная / предразмышление (Precontemplation)На этой стадии человек не осознаёт или отрицает необходимость изменения. 2. Осознаваемая / размышление (Contemplation)Человек осознаёт наличие проблемы и начинает всерьёз подумывать о её решении. Однако на этом этапе ещё много сомнения и много людей застревает в этой стадии недолго. 3. Подготовительная (Preparation)На данной стадии человек уже близок к тому, чтобы приступить к изменениям. Здесь могут проводиться первые шаги: изучение информации, поиск советов,…

Стильное

Мне нравится обновлённый внешний вид моего блога. По-моему создание иллюстраций с помощью нейросети Midjourney делает его в разы эстетически более привлекательным, не требуя от меня титанических усилий в развитии ещё одной творческой области. Раннее я пробовал создавать иллюстрации в виде набросков в приложении Paper, но качество их не идёт ни в какое сравнение с тем, что можно создать сейчас в течение нескольких минут с помощью искуственного интеллекта. При этом я всё ещё ощущаю связь с этими работами, потому что я задаю идею, я (пытаюсь) регулировать параметры и особенности получаемых изображений, так чтобы они как можно лучше выражали вложенную в текст…

Существует два подхода к тренировкам. Один из них заключается в том, чтобы проводить тренировки лично, в среде с низкими рисками. Когда тренируешь коммуникацию, можно поставить телефон на штатив и записать видео. Затем можно проанализировать отдельно звук, отдельно видео (без звука), получить транскрипцию (не удаляя слова-паразиты и междометия), сделать пометки. Выбрать наиболее очевидную область для улучшения и в последующие несколько дней или недель сфокусироваться исключительно на ней. Другой подход предполагает: не держи это в себе, ты никогда не знаешь, кому это может быть интересно. Сделай из тренировок контент. Честно напиши, что ты учишься. Сейчас Вин делится своими видео, записанными в начале…

Продолжаю курс, углубляюсь в модуль «фундаментальных основ». Становится понятно, что есть что развивать. Темп речи, громкость, тональность и мелодия влияют на эффективность выступления. Также важны эмоциональное содержимое и паузы. Интересно, что лишь только услышав про те или иные техники, я как-то органично стал пробовать применять их в повседневной жизни. Результат — я вижу, что это возможно. Многое из этого мне под силу. Менять скорость речи, варьировать громкость, использовать акценты, делать паузы — всё это вполне осуществимо. Хочу отметить примеры «до» и «после», взятые из записей школы ораторского мастерства Вина. Очень часто Вин даёт своим ученикам прочитать один и тот же…