Social Icons

Нажми ESC чтобы закрыть

психология

25   Articles in this Category
Explore

Друзья — это хорошо, это отношения и принадлежность. Однако они редко являются хорошей заменой психотерапии. Я очень хорошо помню советы друзей в то время, когда я балансировал на грани депрессии. Советы были из серии правильного майндсеттинга и подбора музыки повеселее. Попытки раскрыть тему всегда проваливались, потому что работа с травмой требует эмоциональной зрелости и способности присутствовать вместе с тяжёлыми и некомфортными историями и эмоциями. Однако, как выяснилось, это по силам даже далеко не каждому терапевту; многие из них не могут работать с травмой и не берут подобных клиентов сознательно. Друзья же на словах всегда готовы выслушать, но уже через пять…

Одним из необходимых умений, которым требуется овладеть для гармоничного роста, является принятие себя. Об этом говорят так много, что это уже набило оскомину, однако этот концепт всё ещё требует пояснений. Значит ли «принятие себя» отказ от изменений и фиксацию нынешнего состояния как идеального? Вовсе нет. Скорее, это признание, что всё, что с нами произошло, произошло, и каким бы образом оное не отразилось на нас — это наша текущая реальность, с которой нужно иметь дело. Без самонаказания, самоосуждения, без стыда за собственное существование. Практический пример — представим себе, что у нас есть глубоко укоренившийся страх экзаменов (остановимся для простоты на этом…

Мои личные ощущения от просмотра собственного выступления, скажем так, гораздо менее позитивные. Общий темп речи — довольно медленный, при этом всё ещё есть слова паразиты и междометия. И если темп речи сам по себе может и не быть проблемой номер один, но в сочетании с использованием слов, не несущих смысловой нагрузки, сильно портит впечатление. Уровень громкости тоже всё ещё довольно низкий, хотя здесь может ощущаться влияние микрофона (запись велась телефоном). Забавно, что в моменты, когда я иллюстрировал «избыточную» громкость, со стороны это ощущалось как «а вот теперь нормально стало». Движения рук — присутствуют, в основном движения плавные, вкупе с медленным…

Ещё один плюс один

Провёл ещё один внутренний тренинг на тему коммуникации. В качестве открывающей истории рассказал о моих воспоминаниях о том, как мама пела на кухне и как это помогло мне полнее понять её характер, увидеть недоступную иначе чувственность и эмоциональность. Связь с контентом – живые эмоции помогают людям сопереживать нам и делают наши отношения более сильными, а коммуникацию – более эффективной. По собранным отзывам в этот раз я выглядел более уверенно и раскрепощённо, расположение камеры было более удачным, текст на доске читался лучше. Я сознательно отказался от слайдов в пользу доски, в основном для того, чтобы мне было легче демонстрировать примеры использования…