Существует такой взгляд на мир, где любое отсутствие активного действия объясняется «элеметарной ленью». Конечно же, подобные изречения напрочь игнорируют сложность человеческой психики и являются примером черно-белого мышления. Человек в рамках этой парадигмы — изначально ленивое существо, преодолевающее свою природу с помощью жёсткой дисциплины или чего-то похожего. Нет ничего более далёкого…
Category:
психология
16 Articles
16
Разница между травмами с большой и малой буквы по Габору Матэ в том, что в «Т-травмах» с человеком произошло нечто ужасное, и это нечто оставило неизгладимый след, травмировало. Травмы с малой «т» происходят тогда, когда человек систематически не получает чего-то, что жизненно необходимо для его полноценного развития. В таком случае,…
Пока мы с семьёй отогревали тела и души на приветливом морском бережочке в первом за последние пять лет отпуске за пределами, жизнь передала весточку о том, что первое может стать последним. Посему приоритеты естественным образом изменились. Больше внимания — решению вопросов личной и семейной безопасности, вынужденно меньше — творческой реализации….
Тревожность становится крайне распространённым состоянием в современном мире. Наш эволюционный механизм, призванный обеспечить выживание, довольно плохо работает в информационном обществе. Обычный цикл для наших предков выглядел так: что-то произошло (триггер), мы что-то сделали, чтобы избежать угрозы, угроза миновала и мы расслабились. Сейчас же, получая многочисленные сигналы о возможных угрозах (например,…
Чего мне немного не хватает, так это «психологичной» компании. Когда ты находишься в том или ином психотерапевтическом процессе, ты так или иначе смещаешь фокус со своего нынешнего состояния к возможным потенциальным реализациям. Порой даже начинает казаться, что всё, изменения сделаны, истины приняты и можно расходиться по домам. Однако потом вдруг…
Проходя материал о вокальных архетипах задумался о том, насколько нам свойственно поддерживать привычный стиль поведения в разных областях. Ведь голосом мы и правда пользуемся весьма консервативно и, освоив определённый диапазон, редко выходим за его рамки. Наверняка что-то похожее происходит и с другими аспектами нашей жизни. Мне свойственно гордиться своей устойчивостью…
Самым важным выводом, который можно сделать из Транстеоретической модели, предложенной в “Changing for Good”, является необходимость подбора подходящей стратегии поддержки человека на каждой из шести стадий изменения для того, чтобы поддержка имела эффект. Так, коучинг не будет эффективен на стадии «предразмышления», потому что человек может находиться в состоянии избегания, отрицания…
В книге “Changing for Good” от James O. Prochaska, John C. Norcross и Carlo C. DiClemente предлагается следующая модель процесса изменения человеком своего поведения. Процесс изменения по ней состоит из шести ключевых стадий: 1. Предсознательная / предразмышление (Precontemplation)На этой стадии человек не осознаёт или отрицает необходимость изменения. 2. Осознаваемая /…
Существует два подхода к тренировкам. Один из них заключается в том, чтобы проводить тренировки лично, в среде с низкими рисками. Когда тренируешь коммуникацию, можно поставить телефон на штатив и записать видео. Затем можно проанализировать отдельно звук, отдельно видео (без звука), получить транскрипцию (не удаляя слова-паразиты и междометия), сделать пометки. Выбрать…
Продолжаю курс, углубляюсь в модуль «фундаментальных основ». Становится понятно, что есть что развивать. Темп речи, громкость, тональность и мелодия влияют на эффективность выступления. Также важны эмоциональное содержимое и паузы. Интересно, что лишь только услышав про те или иные техники, я как-то органично стал пробовать применять их в повседневной жизни. Результат…