Social Icons

Нажми ESC чтобы закрыть

Говоря об “Exposure therapy”, или терапии методом помещения себя внутрь вызывающей дискомфорт ситуации, важно не забывать о безопасности. Потому как иначе, имея разрегулированную нервную систему, можно сделать только хуже. Относительно каждого события у нервной системы есть определённый диапазон интенсивности проживаемых эмоций, которые она может обработать, не переключаясь в одно из состояний fight, flight или freeze. Exposure therapy основывается на постепенной тренировке нашей нервной системы в присутствии проблемного фактора с целью расширения диапазона переносимости, в котором нервная система чувствует себя в относительной безопасности. Безопасность — ключевой фактор. Овладение навыками заземления и другими средствами возврата к состоянию безопасности в моменте — то,…

В виду разных технических причин на данный момент я понятия не имею, кто и когда меня читает. Более того, даже в случае взаимодействия с моими постами в телеграм например с помощью реакций, я понятия не имею, от кого они в виду их анонимности. Поэтому, если вы это читаете, скажите мне пожалуйста “Привет!”, если вам не супер сложно. А если очень уж хочется остаться анонимным, оставьте какую-нибудь реакцию.

Когда-то давно, уже пятнадцать лет назад, я вёл рубрику “Вечернее радио“. Формат родился как-то сам собой и состоял как будто бы из фрагментов разрозненных передач, которые можно было бы услышать по радио. Фрагменты без начала и конца, иногда соединяющиеся в повествовательную арку довольно свободным образом, открытые интерпретациям, приглашающие к рассуждению на ту или иную тему. Возможно, я никому об этом не рассказывал, но для меня эта серия была немного большим, нежели просто литературным экспериментом. Мне хотелось делиться с миром чем-то хорошим и добрым, у меня был блог и время, которое иначе было бы потрачено, пожалуй, на нечто гораздо менее конструктивное….

Контакт с гуманистическими течениями нужен мне просто как воздух. Судя по всему, это мои ключевые ценности, так что без взаимодействия с ними на том или ином уровне мне становится нехорошо. В последнее время моя жизнь больше была похожа на гонку на выживание, так что всё “второстепенное” отошло на второй план и замерло в таком положении надолго. Ничего удивительного, что читая “New Happy” я вдруг явно почуствовал, что в моей жизни чего-то отчаянно не хватает. Мне вспомнилось время, когда я взахлёб зачитывался Фроммом, проглатывая одну книгу за другой, не смотря на сухой и местами чересчур академический стиль, неудобоваримые параграфы и общую…