Сложную травму иногда называют повреждением мозга, потому как, в отличие от заболевания, она не была вызвана внутренними причинами, однако так же неустранима в принципе. Это, наверное, самый сложный аспект для принятия — факт, что «так хорошо, как будто ничего и не было», не может стать в принципе. Наш мозг по сути есть машинка для предсказания будущего и выбора соответствующей реакции, действующая в большой степени автоматически и без вмешательства высшей умственной деятельности. Паттерн и реакция, выученные нервной системой, будут воспроизводиться телесно-непосредственно, и в этом теория сложной травмы фундаментально противоречит установкам CBT, которая утверждает, что изменив мысли, мы влияем на поведение. Влияем,…
Если бы я мог что-то изменить в прошлом, я бы сменил свой подход к терапии. Здесь есть одно большое «но». Подхода, на который я бы заменил свою терапию, ещё просто не существовало. Были некие зародыши, но они ещё не были объединены с данными нейробиологии и не были подтверждены экспериментами. Так что это вряд ли было бы возможным, но… Тем не менее. Зная то, что я знаю сейчас, я не выбрал бы психоанализ своей основной модальностью. При малейшем подозрении на сложную травму (C-PTSD) нужно выбирать травмо-ориентированный подход, как то: Internal Family Systems терапия (IFS), NARM терапия, Memory Coherence / Reconsolidation подход…
Надо признать, пока я всё ещё слабо понимаю социальные медиа. Некоторые посты получают по 2.6к просмотров, другие — по 40 при общей схожести параметров. ТикТок — вообще отдельная история, там меня из 300+ просмотров не выпускают в принципе. Притом, что пост может получить 20+ лайков. Основные метрики для коротких роликов в ТикТоке и Ютюбе слегка отличаются. В ТикТоке это процент людей, досмотревших до конца, Ютюб считает общее время просмотра и процент людей, оставшихся посмотреть. И там и там нужен эффективный хук — визуальная, аудиальная и информативная составляющие, способные привлечь внимание и остановить скролл. Пока что с удержанием внимания, судя по…
Учиться приходится буквально всему. Переосмыслять писательство — короткий формат требует лаконичности и особой экспрессивности. Рисовать — хоть начиналось всё не вполне всерьёз, но раз я взялся, то мне хочется научиться лучше. Записывать звук — внезапно всплывают разные нюансы, вроде того, что устранение шумов выводит на передний план высокие частоты в звонких согласных. Лучше владеть голосом — чтобы отделять различных персонажей и их переживания. Редактировать видео — потому что есть миллион способов показать одно и то же и не все из них одинаково хорошо работают. Владеть хуками, понимать статистику, чувствовать аудиторию… Ну и, конечно, чувствовать. Я хочу делиться переживаниями, но день…