Когда меня впервые спросили, в чём кайф медитации, мне нечего было ответить. Я только учился и кайфа не то что не было, был скорее антикайф. Это было довольно мучительное занятие, которым, впрочем, я продолжал заниматься снова и снова, веря в то, что в конечном итоге у меня начнёт получаться. Прошли годы и сейчас медитация напоминает мне ощущение от умывания холодной водой, только умывается не лицо, а ум. Ощущение кайфа тут относительное. Было тяжело и ты не замечал, что тяжело, и вдруг стало легче.

Один из парадоксов мотивации, её некоторая контр-интуитивная составляющая — тот факт, что действие предшествует мотивации. Действие, принесшее нам что-то полезное, приводит к выбросу допамина, который приводит к желанию повторять действие. В то же время часть популярной культуры утверждает, что вдохновение предшествует плодотворной работе. Так получается, что «расхожее знание» в данном случае оказывается просто неверным. Стоит научиться выстраивать свои привычки исходя из этого факта. Несмотря ни на что, сделать хотя бы элементарное действие, направленное на улучшение ситуации; сделать и почувствовать удовлетворение от проделанной работы. Ожидание вдохновения — ловушка. Действие вне зависимости от вдохновения — контр-интуитивный путь к устойчивой мотивации. Как говорил…