Это чем-то напоминает кёрлинг. Ты толкаешь этот увесистый блестящий камень в выбранном направлении, а затем начинаешь старательно обрабатывать перед ним поверхность, уменьшая трение и облегчая скольжение по пути. Ты представляешь себе, что нужно сделать, встречаешься со страхом, неуверенностью, унынием или сомнением. Однако ты не поворачиваешь назад, а удерживаешь это чувство цепкими лапками внимания. Ты начинаешь аккуратно расспрашивать себя, не напирая, не унижая и не оценивая.
Ты просто спрашиваешь — чего я боюсь? И слушаешь то, что начинает ворочаться внутри, прислушиваться к рывкам, сопротивлению, капризничанию, обидам, всхлипам и другим, поначалу не слишком хорошо заметным, ощущениям. Потом ты начинаешь беседу. Доверительно, осторожно, аккуратно начинаешь разбирать ситуацию, погружаться в неё, переживать (видеть, чувствовать, слышать) решение, убеждать. Тогда понемногу уменьшается дрожь, по чуть-чуть нарастает уверенность, открывается новая связь, новая возможность, новый навык. Ты продвинулся ещё на миллиметр (сантиметр, метр, километр?).
Потом ты задаёшь следующий вопрос. Проводишь следующую беседу, вновь согреваешь, успокаиваешь, разъясняешь. Терпеливо, понимающе, ненавязчиво. Так исчезает ещё один тёмный угол. Развязывается ещё один узел. Стирается ещё один маленький бугорок, устраняется досадная шероховатость. Теперь ты можешь свободно двигаться по новому пути, тебе открылась ещё одна область, новая степень свободы.
Всё, что тебе остаётся теперь — это только скользить. А если перестаёт скользиться — ты уже знаешь, что делать.