Тревожность становится крайне распространённым состоянием в современном мире. Наш эволюционный механизм, призванный обеспечить выживание, довольно плохо работает в информационном обществе. Обычный цикл для наших предков выглядел так: что-то произошло (триггер), мы что-то сделали, чтобы избежать угрозы, угроза миновала и мы расслабились. Сейчас же, получая многочисленные сигналы о возможных угрозах (например, читая новости), у нас зачастую нет готового ответа, действия, которое можно было бы предпринять в данной ситуации. Далее же многое зависит от нашей реакции на тревогу. В виду того, что тревога — механизм, непосредственно связанный с выживанием, то факт нашего выживания закрепляет «успешный» паттерн поведения. Поэтому, выбрав стратегию избегания проблемы,…

Чего мне немного не хватает, так это «психологичной» компании. Когда ты находишься в том или ином психотерапевтическом процессе, ты так или иначе смещаешь фокус со своего нынешнего состояния к возможным потенциальным реализациям. Порой даже начинает казаться, что всё, изменения сделаны, истины приняты и можно расходиться по домам. Однако потом вдруг обнаруживается, что какими-то незаметными путями твой ум вернулся в привычную гавань, и тогда не помешает снова напомнить ему о важном. Вот например ещё один взгляд на «понять и простить, обнять и полюбить».