Как быть, когда перед нами стоит трудный выбор и нет очевидного решения на поставленный вопрос? На что можно опереться в условиях серьёзных потрясений, кризисов и неоднозначных изменений в нашем окружении? Знание своих глубинных ценностей помогает лучше держать курс во время всеобщей турбулентности и не расстраиваться из-за временных неудач. Одной из таких принятых мной установок – является буддийская лемма об “уменьшении страданий”. Можешь помочь – помоги, будь щедр в том, что ты делаешь для мира; не можешь помочь – хотя бы не вреди. Применительно к практике лидерства и взращивания высокоэффективных комманд, это означает постоянный поиск ответа на вопрос, каким именно…
Говоря об “Exposure therapy”, или терапии методом помещения себя внутрь вызывающей дискомфорт ситуации, важно не забывать о безопасности. Потому как иначе, имея разрегулированную нервную систему, можно сделать только хуже. Относительно каждого события у нервной системы есть определённый диапазон интенсивности проживаемых эмоций, которые она может обработать, не переключаясь в одно из состояний fight, flight или freeze. Exposure therapy основывается на постепенной тренировке нашей нервной системы в присутствии проблемного фактора с целью расширения диапазона переносимости, в котором нервная система чувствует себя в относительной безопасности. Безопасность — ключевой фактор. Овладение навыками заземления и другими средствами возврата к состоянию безопасности в моменте — то,…
В виду разных технических причин на данный момент я понятия не имею, кто и когда меня читает. Более того, даже в случае взаимодействия с моими постами в телеграм например с помощью реакций, я понятия не имею, от кого они в виду их анонимности. Поэтому, если вы это читаете, скажите мне пожалуйста “Привет!”, если вам не супер сложно. А если очень уж хочется остаться анонимным, оставьте какую-нибудь реакцию.
Когда-то давно, уже пятнадцать лет назад, я вёл рубрику “Вечернее радио“. Формат родился как-то сам собой и состоял как будто бы из фрагментов разрозненных передач, которые можно было бы услышать по радио. Фрагменты без начала и конца, иногда соединяющиеся в повествовательную арку довольно свободным образом, открытые интерпретациям, приглашающие к рассуждению на ту или иную тему. Возможно, я никому об этом не рассказывал, но для меня эта серия была немного большим, нежели просто литературным экспериментом. Мне хотелось делиться с миром чем-то хорошим и добрым, у меня был блог и время, которое иначе было бы потрачено, пожалуй, на нечто гораздо менее конструктивное….