Хотел поделиться важной новостью: завтра в 11:30 по восточно-европейскому времени Vinh Giang проведёт бесплатный 90-минутный онлайн семинар по коммуникации. Я обожаю его стиль и манеру выступлений, поэтому не могу упустить шанс поучаствовать, даже просто ради знакомства и совершенствования своего навыка публичных выступлений. Запись проводится на семинары в двух разных временных зонах, так что в зависимости от того, в какой части света вы находитесь, можно выбрать более подходящий вам по времени вариант. Не упустите эту возможность! Запишитесь прямо сейчас по ссылке: https://linktr.ee/vinhgiang?utm_source=linktree_profile_share<sid=145efb6b-4343-48d5-8dea-7c55daa8d892
Однажды знакомый психоаналитик (эвфемизм, не вынуждающий напрямую признавать факт опыта терапии) посоветовал мне подумать над тем, могу ли я обернуть часть мешающих мне жизненных стратегий себе на пользу. Так вот, предложил он мне взглянуть на стратегию самообесценивания и поискать возможность применить её к тому, что я считаю «слишком сложным для себя». Интересная мысль, не правда ли? Ведь все наши стратегии, выработанные по ходу жизни, призываны были так или иначе помогать нам быть успешными в рамках среды, в которой происходило наше развитие. Мы вложили много сил и энергии, чтобы сделать так, чтобы они заработали. Это мощный, хорошо развитый навык, так, может…
Каждый из нас сталкивается со стрессом. Традиционно, стресс ассоциируется с разнообразными проблемами в организме и психике человека. Но стоит ли относиться к нему исключительно как к врагу? В приложенном к этой записи видео, Келли Макгонигал рассказывает о том, что отношение человека к стрессу определяет степень вреда, причиняемого его здоровью. Люди, убежденные в том, что стресс вреден для них, проявляют физиологическую реакцию, отличную от тех, кто воспринимает стресс как нормальную реакцию организма, помогающую справиться с вызовами окружающей среды. Фактически, изменение отношения к стрессу может оказывать огромное влияние на качество и продолжительность жизни. Еще один важный аспект — взаимодействие с другими людьми,…
Работая над установлением новой привычки, важно следовать некоторым несложным правилам. Следует помнить также, что фокусироваться лучше на небольшом количестве изменений: в пределах от одного до трёх. Тогда шансы укоренения нового поведения также сильно улучшаются. Нейропластичность мозга позволяет нам приобретать новые навыки практически в любом возрасте. Однако чем раньше мы начинаем работать над установлением привычки, тем раньше мы начнём получать от неё пользу. Каждая попытка засчитывается!