Голографическое "У" » Articles posted by voivoi

Author: voivoi

Йога

 

Йога по-прежнему остаётся моим верным другом и помощником. Тренажёрный зал и йога не конфликтуют, скорее даже наоборот, удачно дополняют друг друга. Мышцы в зале «закачиваются», йога же растягивает их, восстанавливает их эластичность и, как говорят, в конечном итоге способствует их росту. О пользе растяжки можно прочитать например в «Новой энциклопедии бодибилдинга» Арнольда Шварцнеггера.

В том, что касается получения эндорфинов от спорта, то здесь польза удваивается очевидным образом. Сначала мы получаем порцию эндорфинов в зале, преодолевая пороговые нагрузки, затем мы снова получаем порцию эндорфинов, растягивая закачанные мышцы. Действительно, мышцы после зала тянутся гораздо сложнее, как бы по-новой, откатывая прогресс в растяжке.

Поэтому, желая сохранить пластичность, заниматься растяжкой просто необходимо. И йога здесь приходится как нельзя кстати.

Read more

Процессы изменения

 

Одна из психологических моделей позитивных изменений называет следующие процессы, трансформирующие поведение: повышение осознанности, социальное освобождение, эмоциональное вовлечение, само-переоценка, принятие ответственности, противопоставление, управление окружение , награждение, помогающие отношения.

Эта модель также включает различные стадии изменения, на каждой из которых одни процессы работают более эффективно нежели другие.

Не нужно стесняться и применять различные инструменты для достижения своих целей. В том числе и управлять своим окружением, иногда и в самом широком смысле слова.

Read more

Характер нордический

 

Погода — не самая сильная черта Эстонии. Хотя в этом году нам довольно сильно повезло и в Гамбург мы выскочили аккурат на два месяца холодного таллинского лета, пусть немецкий вариант тоже был далёк от курортного, но было солнце, иногда даже по-настоящему жарко. Август же выдался на удивление солнечным, пускай и немного прохладным, так что по возвращении мы вдоволь погуляли по старому городу и окрестностям, подогреваемые нескончаемыми рассказами местных о том, как в данной местности следует радоваться каждому светлому дню.

Солнце, здесь большой дефицит солнца, как и в других североморских и балтийских странах. В ближайшее время нас ожидает то, что некоторыми чувствительными натурами именуется «восьмью месяцами тьмы», и это, признаться, заставляет нервничать.

Конечно же мы готовимся, потому как мало приятного в том, чтобы быть застигнутым врасплох подобными обстоятельствами. Как мне уже хорошо известно, полезными привычками необходимо обрастать заранее, задолго до того как они могут активно понадобиться. Поэтому в дополнение к йоге я научился ещё ходить в зал, заниматься на тренажёрах и качать железо, ведь это простой и эффективный способ влиять на своё настроение, работает прямо как переключатель.

Поэтому мы накупили всякой домашней утвари, чтобы можно было с удовольствием готовить. Поэтому мы собираем сейчас всякие комфортные и уютные штуки, чтобы сгладить влияние осеннего сплина. Присматриваем разные приятные места, в которые можно было бы зашиться от внешнего мира, благо таких здесь много. Лично я ещё учусь получать удовольствие от сауны, потому как мне кажется, что очень даже может пригодиться.

Read more

Жизнь вовне

Я снова переехал, на этот раз в Эстонию. Не так далеко как в географическом, так и культурном измерении. Ещё я женился и переехали мы вместе, сейчас у обоих вид на жительство, работаю пока я один. Испытательный срок мой прошёл успешно, так что вскоре можно будет оформлять всяческие мелкие недоступные пока приятности вроде нормальной кредитной карты.
Вообще, переезд прошёл довольно гладко. Поначалу месяц прожили в квартире, предоставляемой компанией, затем для обмена опытом меня выписали на два месяца в Гамбург, куда мы поехали с женой. Удалось договоритья оставить часть вещей непосредственно в офисе, выбить себе в иммиграционной службе отсрочку на оформление части документов вроде прописки, освободившись таким образом от необходимости два месяца снимать впустую квартиру, и поехали совмещать приятное с полезным.

Я люблю путешествовать. Я очень люблю путешествовать. Прожить два месяца на халяву в другой стране и незнакомом городе для меня шикарный бонус. Виктория тоже держалась молодцом; не растерялась и вполне себе освоилась. Не знаю, хватит ли у меня сил и желания на более подробный рассказ о Гамбурге, посмотрим, как пойдёт. Пока скажу лишь, что мне понравилось. 
Эта поездка стала для меня своеобразной проверкой реальности, насколько я готов к жизни за границей, хорошо ли затянулись мои раны и рассосались мои обиды. В этот раз стало понятно, что мне уже довольно комфортно на западе. Нет больше конфликтов с языками, нет желания что-то кому-то доказывать, появилась лёгкость в общении и восприятии иной точки зрения. Жить стало как-то легко. Решать вопросы стало легко. По-крайней мере гораздо легче, чем раньше.
Всё это время, с момента моего возвращения, мне кажется, я готовился. Я закрывал свои слабые места, рос над собой. Рос-рос и, стало быть, вырос.
Такие дела.
  

Read more

Ловкий адвокат

Есть часть меня, которая всё разъясняет и показывает выход из жоп. В одном из моих снов мне явился Сол Гудмен из сериала «Во все тяжкие», ловкий адвокат, который вывел меня из состояния ступора во время кораблекрушения и направил к спасению.

На днях мне приснился душка Навальный, который объяснял мне, с выкладками и распечатками, каким именно способом меня наёбывают, почему-то, в прачечной.

Маски не важны, они состоят из образов, которыми насыщенно моё актуальное сознание. Однако то, что стоит за ними, действительно что-то значит.

Read more

Буду

Буду писать. Почему? Потому что «Какого чёрта»! Мне это дело нравится. Без этой писанины моей жизни серьёзным образом чего-то не хватает. Более того, без неё я теряю контакт с какими-то частями себя, доступ к определённым чувствам. Возможно, их можно переориентировать, но для этого контакт должен поддерживаться. Так что извините, но вот.

Read more

Жизнь с бородой

Отрастил бороду. Жутко непривычно, каждый раз вздрагиваю, глядя в зеркало. Никогда бы не подумал, что настолько привязался к своему образу. Впрочем, не я один. Регулярно слышу от знакомых, что им не нравится. Впрочем, их мнение уравновешивается голосами тех, кто в восторге. Меня же самого привлекает грань внутренней свободы, которую ты получаешь, имея возможность смены образа. Также я получаю огромное количество сенсорного опыта.

С бородой жизнь идёт немного иначе. За ней нужно ухаживать, ей требуется внимание. Изменяются ощущения. Ты по-другому ешь, иначе целуешься, даже спишь на подушке. Появляются новые поведенчиские паттерны, вроде поглаживания бороды в моменты раздумий. В общем, целый бородатый мир.

IMG_3022.JPG

Read more

О вдохновении

Напишу об источниках своего кулинарного вдохновения. Так сказать, credits and acknowledgements. Как-то раз я был в очередной раз в Испании, и мне на айпад пришло уведомление о новом приложении из серии фотографических кулинарных книг. Книга называлась «Tapas» и пришлась, разумеется, как нельзя более кстати. Книга хороша тем, что в ней ясно описывается последовательность шагов без лишнего информационного «шума»: просто что, в какой последовательности нужно сделать, и приводятся фотографии каждого промежуточного шага, что очень удобно в действительности. Становится понятно, что многие блюда готовятся удивительно просто и потому нет никакого повода откладывать в очередной раз готовку «на потом».

Вот это приложение. Tapas.
У производителя есть целая серия этих удивительных книжек, особое внимание в которой заслуживает книга Family Recepies. Рекомендуется всем владельцам устройств Apple.

Read more

Осень

Время кушать перчики и грибочки. Простейшая паста с домашними перцами, лесными грибами и чорисо для пикантности. Паста, перцы, грибы, чеснок, тимьян, соевый соус.

IMG_2907.JPG

Read more

Светлячки

Ты лежишь уставшая на кровати, и я вижу изящный изгиб твоей талии в свете взошедшей на небо полной до невозможности суперлуны. Её мягкий свет серебрит всё в округе так ненавязчиво, а я смотрю так внимательно, что начинает казаться, будто это твой свет. Словно бабочки в твоём животе больше вовсе не бабочки, но светлячки, чтё свечение сейчас прорывается наружу, раздвигая пространство, устраняя стены и оставляя нас парить в пустоте.

Мне легко и непросто, ведь я был одинок, но ведь я и привык к одиночеству. Сейчас же снова строить, возводить, соединять, укреплять, распутывать. Иногда тяжело, иногда просто.

Иной раз очень и очень приятно.

У меня тоже есть бабочки, тоже есть светлячки. Раньше они кружили вдали, в недостижимой высоте никогда, или же раскиидывались гирляндами огней по застывшим колоннам и барельефам ушедшего.

Сейчас мои бабочки опускаются тебе на плечо. Сейчас мои светлячки порхают вокруг тебя.

Теперь мой свет и тень моя
Движутся вместе с тобой.

Read more

В прошлом

В прошлом году я съездил в Японию, побродил, попил саке, поел рамена, пожил в дзен-буддийском монастыре одного из самых жёстких направлений, заработал себе уютненький такой шрам на всё плечо. Потом вернулся и повторил то же, но уже в Минске. Впрочем, совсем того же не получилось, ибо местная специфика. Прямо из дзендо я рванул в отпуск на Ибицу, Португалию и Францию, где произошло много всякого нестандартного и непредвиденного, но всё закончилось хорошо. Потом я увольнялся, отдыхал, снова пытался начать работать на себя, но не вышло. Сменил работу, начал латать свои финансы и отстраивать жизненную свою инфраструктурку. Научился готовить и тому немало радуюсь. Что ещё... Что ещё? А, сейчас вот поеду в отпуск, осваивать просторы Палермо, Неаполя и отдавать дань уважения любимой Барселоне. Заодно потренирую язык. Он у меня теперь раскачан до уровня B1, с финальными результатами 10/10 по устному и 95/100 по письменному. Такая вот хуйня.

Read more

Интенсивность хуиты

Я не верю в эффективность интенсивных языковых курсов. Они могут дать кратковременный эффект, помочь преодолеть какую-то грань, добавить необходимой для выхода на следующий уровень нагрузки, но без предварительной работы они бесполезны.

Язык — такая штука, требует длительной работы, постоянного укрепления паттернов распознавания и выбора необходимого ответа.

Да, дети учат язык без видимой системы, но начинают более меняя связно говорить лишь годам к пяти и всё равно им требуется школа, чтобы стать действительно грамотными.

Так что книжечки по грамматике в ручки, батареи упражнений в тетрадочки, карточки со словами в стопочки, радио и киношечки в ушки. А интенсивы потом, может быть, если захочется странного.

Read more

Испанский

Испанский я учу вот уже два года. В смысле, учу на курсах, потому что до этого я занимался самостоятельно по Rosetta Stone, но это не так много мне дало, как хотелось бы. Сейчас я завершаю обучение на уровень B1 (Intermediate), и уже начинаю порой спонтанно срываться на гладкую и правильную речь, хотя это всё же пока скорее исключение, чем правило. В прошлый четверг я сдал устный экзамен (на 10 из 10), сегодня сдам письменный, но вряд ли так же хорошо.

Read more

Мой сон некрепок, мой кофе — наоборот

Я плохо сплю и тяжело просыпаюсь. Иногда я успеваю размяться, иногда нет. Порой мой день начинается непосредственно с сеанса психоанализа по скайпу, и первые несколько минут моё сознание только ещё начинает распутывать себя. Затем я завтракаю, принимаю душ (или в обратной последовательности), собираю рюкзак и выходу на улицу к поджидающей меня машине. Здороваюсь, достаю домашку по испанскому и минут двадцать-двадцать пять делаю её в уютной тишине плавно шуршащего по кольцевой такси. Затем я работаю. Потом иду на курсы или же спорт. Чуть реже — сразу возвращаюсь домой.

Read more