Одна из причин многих наших сложностей — автоматическое следование выученным паттернам поведения. Часто это происходит потому, что мы даже не пробуем оспорить их доминирование; часто мы просто не верим, что это возможно.
И это первый шаг — осознать, что изменение возможно, и что в этом отношении большое не сильно отличается от малого.
Следующее важное достижение — «балансирование на краю», наблюдение за поведением без попытки его изменить, своего рода «гляделки» с тем, что есть, и с тем, что последует. Потому что вначале неизменно последует.
Состояние нейтрального присутствия — это и есть выход. Чем лучше мы умеем переходить «в нейтралку», тем выше наши шансы сделать осознанный выбор.
Любое осознанное наблюдение в принципе работает. Техника, исключительно направленная на развитие этого ключевого навыка, — медитация.
