Самым важным выводом, который можно сделать из Транстеоретической модели, предложенной в “Changing for Good”, является необходимость подбора подходящей стратегии поддержки человека на каждой из шести стадий изменения для того, чтобы поддержка имела эффект. Так, коучинг не будет эффективен на стадии «предразмышления», потому что человек может находиться в состоянии избегания, отрицания или неведения, что существенно понизит шансы на успех. Соответствующие каждой стадии стратегии перечислены ниже: 1. Предразмышление (Precontemplation)Поскольку на данном этапе человеку свойственно не осознавать или отрицать существование проблемы, подходящей поддержкой может быть информирование, конфронтация или эмоциональное вдохновение, которые могут помочь индивиду допустить наличие проблемы и принять необходимость измениться. 2. Размышление…

Работая над установлением новой привычки, важно следовать некоторым несложным правилам. Следует помнить также, что фокусироваться лучше на небольшом количестве изменений: в пределах от одного до трёх. Тогда шансы укоренения нового поведения также сильно улучшаются. Нейропластичность мозга позволяет нам приобретать новые навыки практически в любом возрасте. Однако чем раньше мы начинаем работать над установлением привычки, тем раньше мы начнём получать от неё пользу. Каждая попытка засчитывается!