Пока мы с семьёй отогревали тела и души на приветливом морском бережочке в первом за последние пять лет отпуске за пределами, жизнь передала весточку о том, что первое может стать последним. Посему приоритеты естественным образом изменились. Больше внимания — решению вопросов личной и семейной безопасности, вынужденно меньше — творческой реализации. Снова берусь за изучение языка; занятия три раза в неделю с целью на сдачу экзамена. Продолжаю изучать коммуникационные техники, практикуюсь в Record & Review. Психологический интерес — «малые травмы» и работа с «внутренним ребёнком», работа с тревожностью и повышение аутентичности. Бонус-трек: Доктор Габор Матэ о «больших» и «малых» травмах. Посмотрите…
Тревожность становится крайне распространённым состоянием в современном мире. Наш эволюционный механизм, призванный обеспечить выживание, довольно плохо работает в информационном обществе. Обычный цикл для наших предков выглядел так: что-то произошло (триггер), мы что-то сделали, чтобы избежать угрозы, угроза миновала и мы расслабились. Сейчас же, получая многочисленные сигналы о возможных угрозах (например, читая новости), у нас зачастую нет готового ответа, действия, которое можно было бы предпринять в данной ситуации. Далее же многое зависит от нашей реакции на тревогу. В виду того, что тревога — механизм, непосредственно связанный с выживанием, то факт нашего выживания закрепляет «успешный» паттерн поведения. Поэтому, выбрав стратегию избегания проблемы,…
Чего мне немного не хватает, так это «психологичной» компании. Когда ты находишься в том или ином психотерапевтическом процессе, ты так или иначе смещаешь фокус со своего нынешнего состояния к возможным потенциальным реализациям. Порой даже начинает казаться, что всё, изменения сделаны, истины приняты и можно расходиться по домам. Однако потом вдруг обнаруживается, что какими-то незаметными путями твой ум вернулся в привычную гавань, и тогда не помешает снова напомнить ему о важном. Вот например ещё один взгляд на «понять и простить, обнять и полюбить».
Проходя материал о вокальных архетипах задумался о том, насколько нам свойственно поддерживать привычный стиль поведения в разных областях. Ведь голосом мы и правда пользуемся весьма консервативно и, освоив определённый диапазон, редко выходим за его рамки. Наверняка что-то похожее происходит и с другими аспектами нашей жизни. Мне свойственно гордиться своей устойчивостью и неизменностью и потому долгое время мне было сложно принять мысль, что я могу быть разным. Однако так ли уж необходимо делать частью своей идентичности произвольный набор навыков, никак напрямую не связанный с нашими ценностями? Мне вспоминается коллега из одной южной страны, который мёрз всякий раз, выходя на улицу зимой…