Самым важным выводом, который можно сделать из Транстеоретической модели, предложенной в “Changing for Good”, является необходимость подбора подходящей стратегии поддержки человека на каждой из шести стадий изменения для того, чтобы поддержка имела эффект. Так, коучинг не будет эффективен на стадии «предразмышления», потому что человек может находиться в состоянии избегания, отрицания или неведения, что существенно понизит шансы на успех. Соответствующие каждой стадии стратегии перечислены ниже: 1. Предразмышление (Precontemplation)Поскольку на данном этапе человеку свойственно не осознавать или отрицать существование проблемы, подходящей поддержкой может быть информирование, конфронтация или эмоциональное вдохновение, которые могут помочь индивиду допустить наличие проблемы и принять необходимость измениться. 2. Размышление…
В книге “Changing for Good” от James O. Prochaska, John C. Norcross и Carlo C. DiClemente предлагается следующая модель процесса изменения человеком своего поведения. Процесс изменения по ней состоит из шести ключевых стадий: 1. Предсознательная / предразмышление (Precontemplation)На этой стадии человек не осознаёт или отрицает необходимость изменения. 2. Осознаваемая / размышление (Contemplation)Человек осознаёт наличие проблемы и начинает всерьёз подумывать о её решении. Однако на этом этапе ещё много сомнения и много людей застревает в этой стадии недолго. 3. Подготовительная (Preparation)На данной стадии человек уже близок к тому, чтобы приступить к изменениям. Здесь могут проводиться первые шаги: изучение информации, поиск советов,…
Мне нравится обновлённый внешний вид моего блога. По-моему создание иллюстраций с помощью нейросети Midjourney делает его в разы эстетически более привлекательным, не требуя от меня титанических усилий в развитии ещё одной творческой области. Раннее я пробовал создавать иллюстрации в виде набросков в приложении Paper, но качество их не идёт ни в какое сравнение с тем, что можно создать сейчас в течение нескольких минут с помощью искуственного интеллекта. При этом я всё ещё ощущаю связь с этими работами, потому что я задаю идею, я (пытаюсь) регулировать параметры и особенности получаемых изображений, так чтобы они как можно лучше выражали вложенную в текст…
Существует два подхода к тренировкам. Один из них заключается в том, чтобы проводить тренировки лично, в среде с низкими рисками. Когда тренируешь коммуникацию, можно поставить телефон на штатив и записать видео. Затем можно проанализировать отдельно звук, отдельно видео (без звука), получить транскрипцию (не удаляя слова-паразиты и междометия), сделать пометки. Выбрать наиболее очевидную область для улучшения и в последующие несколько дней или недель сфокусироваться исключительно на ней. Другой подход предполагает: не держи это в себе, ты никогда не знаешь, кому это может быть интересно. Сделай из тренировок контент. Честно напиши, что ты учишься. Сейчас Вин делится своими видео, записанными в начале…