Однажды знакомый психоаналитик (эвфемизм, не вынуждающий напрямую признавать факт опыта терапии) посоветовал мне подумать над тем, могу ли я обернуть часть мешающих мне жизненных стратегий себе на пользу. Так вот, предложил он мне взглянуть на стратегию самообесценивания и поискать возможность применить её к тому, что я считаю «слишком сложным для себя».
Интересная мысль, не правда ли? Ведь все наши стратегии, выработанные по ходу жизни, призываны были так или иначе помогать нам быть успешными в рамках среды, в которой происходило наше развитие. Мы вложили много сил и энергии, чтобы сделать так, чтобы они заработали. Это мощный, хорошо развитый навык, так, может быть, просто стоит поискать для него более достойное применение?
В действительности, понимание и принятие своих «негативных» поведенческих паттернов может помочь как минимум снять дополнительный слой самоотвержения и упростить выработку нового поведения. Эта мысль может показаться контр-интуитивной, но даже в том, что мы считаем своими «негативными» чертами, часто скрыты сильные стороны, которые могут помогать в определённых ситуациях.
Взять то же самое самообесценивание. Крайне неприятная вещь, заставляющая чувствовать постоянный голод, неудовлетворённость собой, волноваться на пустом месте, лишая себя энергии там, где, в общем-то, можно было бы жить и не тужить. Однако, в кризисных ситуациях, когда происходит что-то из ряда вон выходящее, у тебя не возникает даже мысли «О нет, почему я? Почему это происходит со мной?» Ведь ты просто принял уже и давно смирился, что всё это происходит оправдано и ты заслуживаешь любой жести, которая только может произойти.
Получается, что даже безусловно негативная сама по себе черта внезапно помогает мягче проходить потенциально травматичные кризисы.
Как (вообще-то не) говорится: «Что не получается обезвредить, возьми на вооружение». Пусть старое послужит новому. Глядишь, может из пары минусов получится собрать хороший такой увесистый плюс.
