Отвечая на вопрос в Telegram о примерах неосознаваемого поведения, которое мне удалось изменить со временем, я обнаружил пример в своем личном опыте. Для меня это были реакции на конфликтные ситуации, отношение к конфликтам в целом. Цепочка выглядела следующим образом: выученное отношение к себе, запускаемое триггером конфликтной ситуации. Проще говоря, для меня это формулировалось так: “В любом конфликте виноват я, потому что я – (вставить негативное описание себя)”. Стратегией поведения стало максимальное избегание конфликтов.
Безусловно, в целом, это проигрышная стратегия (пусть и приносившая выгоду в момент своего формирования). Находясь в лидерской позиции невозможно избегать конфликтов, так как это ставит тебя и твою команду в невыгодное положение. Потому ценности в какой-то момент вступили в противоречие с собственным поведением и породили желание, мотивацию к изменению.
В действительности, какого-то отдельного момента не было, желание измениться укоренилось во мне глубоко и надолго. Однако для некоторых изменений нужна база, нужно окрепнуть в каких-то вспомогательных аспектах, нужны итерации, сопровождающиеся внутренней работой над ошибками.
Изменение стало явно заметным во время очередной “рабочей ситуации”, когда передо мной вдруг явственно возник выбор: использовать старую модель поведения, пуститься по пути негативной самокритики или принять неизбежность конфликтов и возможность действовать по-другому. Это сложно описать словами, это рефлексивный процесс; нечто доступное “внутреннему взору”, своеобразное мыслеощущение. Связь с медитацией я провожу исключительно в связи со схожестью ощущений, испытваемых при наблюдении эмоций и реакций ума на их появление. Это те же самые ощущения, которые ты начинаешь испытвать, накопив достаточное количество медитативного опыта.
С тех пор у меня было достаточно много ситуаций для того, чтобы убедиться, что это не случайность и я действительно получил возможность действовать иначе, открывшись конфликтам и получая меньше эмоциональных “повреждений” в процессе.
Интересно отметить, что полгода назад я уже писал на эту тему, и мои мысли тогда были значительно менее структурированы, чем сейчас.
