Social Icons

Нажми ESC чтобы закрыть

Проходя материал о вокальных архетипах задумался о том, насколько нам свойственно поддерживать привычный стиль поведения в разных областях. Ведь голосом мы и правда пользуемся весьма консервативно и, освоив определённый диапазон, редко выходим за его рамки. Наверняка что-то похожее происходит и с другими аспектами нашей жизни. Мне свойственно гордиться своей устойчивостью и неизменностью и потому долгое время мне было сложно принять мысль, что я могу быть разным. Однако так ли уж необходимо делать частью своей идентичности произвольный набор навыков, никак напрямую не связанный с нашими ценностями? Мне вспоминается коллега из одной южной страны, который мёрз всякий раз, выходя на улицу зимой…

Самым важным выводом, который можно сделать из Транстеоретической модели, предложенной в “Changing for Good”, является необходимость подбора подходящей стратегии поддержки человека на каждой из шести стадий изменения для того, чтобы поддержка имела эффект. Так, коучинг не будет эффективен на стадии «предразмышления», потому что человек может находиться в состоянии избегания, отрицания или неведения, что существенно понизит шансы на успех. Соответствующие каждой стадии стратегии перечислены ниже: 1. Предразмышление (Precontemplation)Поскольку на данном этапе человеку свойственно не осознавать или отрицать существование проблемы, подходящей поддержкой может быть информирование, конфронтация или эмоциональное вдохновение, которые могут помочь индивиду допустить наличие проблемы и принять необходимость измениться. 2. Размышление…

В книге “Changing for Good” от James O. Prochaska, John C. Norcross и Carlo C. DiClemente предлагается следующая модель процесса изменения человеком своего поведения. Процесс изменения по ней состоит из шести ключевых стадий: 1. Предсознательная / предразмышление (Precontemplation)На этой стадии человек не осознаёт или отрицает необходимость изменения. 2. Осознаваемая / размышление (Contemplation)Человек осознаёт наличие проблемы и начинает всерьёз подумывать о её решении. Однако на этом этапе ещё много сомнения и много людей застревает в этой стадии недолго. 3. Подготовительная (Preparation)На данной стадии человек уже близок к тому, чтобы приступить к изменениям. Здесь могут проводиться первые шаги: изучение информации, поиск советов,…

Стильное

Мне нравится обновлённый внешний вид моего блога. По-моему создание иллюстраций с помощью нейросети Midjourney делает его в разы эстетически более привлекательным, не требуя от меня титанических усилий в развитии ещё одной творческой области. Раннее я пробовал создавать иллюстрации в виде набросков в приложении Paper, но качество их не идёт ни в какое сравнение с тем, что можно создать сейчас в течение нескольких минут с помощью искуственного интеллекта. При этом я всё ещё ощущаю связь с этими работами, потому что я задаю идею, я (пытаюсь) регулировать параметры и особенности получаемых изображений, так чтобы они как можно лучше выражали вложенную в текст…