Йога

 

Йога по-прежнему остаётся моим верным другом и помощником. Тренажёрный зал и йога не конфликтуют, скорее даже наоборот, удачно дополняют друг друга. Мышцы в зале «закачиваются», йога же растягивает их, восстанавливает их эластичность и, как говорят, в конечном итоге способствует их росту. О пользе растяжки можно прочитать например в «Новой энциклопедии бодибилдинга» Арнольда Шварцнеггера.

В том, что касается получения эндорфинов от спорта, то здесь польза удваивается очевидным образом. Сначала мы получаем порцию эндорфинов в зале, преодолевая пороговые нагрузки, затем мы снова получаем порцию эндорфинов, растягивая закачанные мышцы. Действительно, мышцы после зала тянутся гораздо сложнее, как бы по-новой, откатывая прогресс в растяжке.

Поэтому, желая сохранить пластичность, заниматься растяжкой просто необходимо. И йога здесь приходится как нельзя кстати.

Добавить комментарий