Social Icons

Нажми ESC чтобы закрыть

осознанность

2   Articles with this Tag
Explore

В движении

Сидя в очередной раз в кресле барбершопа, обездвиженный необходимостью и освобождённый мастером от нужды социального, я следил за тем, как движется мой внутренний поток, растворённый в размытой ненавязчивости фона внешнего. Мысль струилась, плавно обволакивала островки напряжения под действием внимания и любопытства,  просачивалась, кружилась, снимала оболочку, растворяла, спрямляла и объединяла. Это движение — из нынешнего в настоящее, из бытия в бытие, из кратковременного «было» в открывшееся перед взором, теперь понятное сию минуту. Движение без сопротивления — свобода принятия, растворение открытости в пространстве всего, самобытное свечение осознания, растворённое в пустоте потенциальности. Что было — то стало. Что будет — даст опору под…

Нюансы осознанности

Встретил довольно важное замечание относительно применимости практики осознанности (“Mindfulness”). По накопленным в психологии данным практики осознанности помогают в работе с тревожными расстройствами и последствиями травм, в том числе PTSD, однако в том случае, когда используются не как ещё один механизм избегания, а как тренировка сознания в умении находиться вместе с негативной эмоцией. Ключевой момент — смена подхода с «борьбы с симптомами» на «тренировку, делающую сознание более устойчивым». Сложность тренировки в данном случае — показатель того, что усилия потрачены не даром. Как и в обычной тренажёрке, если ты не устал после неё — ты не поработал достаточно. Интересно, что это первое,…