будни

Отвечая на вопрос в Telegram о примерах неосознаваемого поведения, которое мне удалось изменить со временем, я обнаружил пример в своем личном опыте. Для меня это были реакции на конфликтные ситуации, отношение к конфликтам в целом. Цепочка выглядела следующим образом: выученное отношение к себе, запускаемое триггером конфликтной ситуации. Проще говоря, для меня это формулировалось так: “В любом конфликте виноват я, потому что я – (вставить негативное описание себя)”. Стратегией поведения стало максимальное избегание конфликтов. Безусловно, в целом, это проигрышная стратегия (пусть и приносившая выгоду в момент своего формирования). Находясь в лидерской позиции невозможно избегать конфликтов, так как это ставит тебя и…

Одна из причин многих наших сложностей — автоматическое следование выученным паттернам поведения. Часто это происходит потому, что мы даже не пробуем оспорить их доминирование; часто мы просто не верим, что это возможно. И это первый шаг — осознать, что изменение возможно, и что в этом отношении большое не сильно отличается от малого. Следующее важное достижение — «балансирование на краю», наблюдение за поведением без попытки его изменить, своего рода «гляделки» с тем, что есть, и с тем, что последует. Потому что вначале неизменно последует. Состояние нейтрального присутствия — это и есть выход. Чем лучше мы умеем переходить «в нейтралку», тем выше наши шансы сделать…