Самым важным выводом, который можно сделать из Транстеоретической модели, предложенной в “Changing for Good”, является необходимость подбора подходящей стратегии поддержки человека на каждой из шести стадий изменения для того, чтобы поддержка имела эффект. Так, коучинг не будет эффективен на стадии «предразмышления», потому что человек может находиться в состоянии избегания, отрицания или неведения, что существенно понизит шансы на успех. Соответствующие каждой стадии стратегии перечислены ниже: 1. Предразмышление (Precontemplation)Поскольку на данном этапе человеку свойственно не осознавать или отрицать существование проблемы, подходящей поддержкой может быть информирование, конфронтация или эмоциональное вдохновение, которые могут помочь индивиду допустить наличие проблемы и принять необходимость измениться. 2. Размышление…
В книге “Changing for Good” от James O. Prochaska, John C. Norcross и Carlo C. DiClemente предлагается следующая модель процесса изменения человеком своего поведения. Процесс изменения по ней состоит из шести ключевых стадий: 1. Предсознательная / предразмышление (Precontemplation)На этой стадии человек не осознаёт или отрицает необходимость изменения. 2. Осознаваемая / размышление (Contemplation)Человек осознаёт наличие проблемы и начинает всерьёз подумывать о её решении. Однако на этом этапе ещё много сомнения и много людей застревает в этой стадии недолго. 3. Подготовительная (Preparation)На данной стадии человек уже близок к тому, чтобы приступить к изменениям. Здесь могут проводиться первые шаги: изучение информации, поиск советов,…
Существует два подхода к тренировкам. Один из них заключается в том, чтобы проводить тренировки лично, в среде с низкими рисками. Когда тренируешь коммуникацию, можно поставить телефон на штатив и записать видео. Затем можно проанализировать отдельно звук, отдельно видео (без звука), получить транскрипцию (не удаляя слова-паразиты и междометия), сделать пометки. Выбрать наиболее очевидную область для улучшения и в последующие несколько дней или недель сфокусироваться исключительно на ней. Другой подход предполагает: не держи это в себе, ты никогда не знаешь, кому это может быть интересно. Сделай из тренировок контент. Честно напиши, что ты учишься. Сейчас Вин делится своими видео, записанными в начале…
Продолжаю курс, углубляюсь в модуль «фундаментальных основ». Становится понятно, что есть что развивать. Темп речи, громкость, тональность и мелодия влияют на эффективность выступления. Также важны эмоциональное содержимое и паузы. Интересно, что лишь только услышав про те или иные техники, я как-то органично стал пробовать применять их в повседневной жизни. Результат — я вижу, что это возможно. Многое из этого мне под силу. Менять скорость речи, варьировать громкость, использовать акценты, делать паузы — всё это вполне осуществимо. Хочу отметить примеры «до» и «после», взятые из записей школы ораторского мастерства Вина. Очень часто Вин даёт своим ученикам прочитать один и тот же…