Удивительно, насколько наше видение других оказывается фрагментированным. Насколько небольшого количества черт нам достаточно, чтобы построить «законченный» образ человека. Что вообще такое — этот «образ», возникающий в уме при обращении к тому или иному имени? Мамы не стало четвёртого августа этого года, и я кажется всё ещё в процессе принятия. Как это часто бывает, смерть пришла, не предупредив заранее, и вот я пытаюсь понять, как мне быть и что делать с тем, что моя память о маме явно неполна и отчаянно субъективна. Что всё, что у меня осталось — это множество разноцветных лент и лоскутов, намотанных случайным вроде бы образом на…
Йога по-прежнему остаётся моим верным другом и помощником. Тренажёрный зал и йога не конфликтуют, скорее даже наоборот, удачно дополняют друг друга. Мышцы в зале «закачиваются», йога же растягивает их, восстанавливает их эластичность и, как говорят, в конечном итоге способствует их росту. О пользе растяжки можно прочитать например в «Новой энциклопедии бодибилдинга» Арнольда Шварцнеггера. В том, что касается получения эндорфинов от спорта, то здесь польза удваивается очевидным образом. Сначала мы получаем порцию эндорфинов в зале, преодолевая пороговые нагрузки, затем мы снова получаем порцию эндорфинов, растягивая закачанные мышцы. Действительно, мышцы после зала тянутся гораздо сложнее, как бы по-новой, откатывая прогресс в…
Одна из психологических моделей позитивных изменений называет следующие процессы, трансформирующие поведение: повышение осознанности, социальное освобождение, эмоциональное вовлечение, само-переоценка, принятие ответственности, противопоставление, управление окружение , награждение, помогающие отношения. Эта модель также включает различные стадии изменения, на каждой из которых одни процессы работают более эффективно нежели другие. Не нужно стесняться и применять различные инструменты для достижения своих целей. В том числе и управлять своим окружением, иногда и в самом широком смысле слова.