Social Icons

Нажми ESC чтобы закрыть

… попробуете все описанные здесь шаги, вам может показаться, что в практике ум ваш словно заволакивает туманом. Вас может охватить усталость, разочарование или скука. Возможно, у вас пропадёт желание посвящать практике даже минуту своего времени. Поясним это на примере. Люди, начинающие заниматься бегом трусцой, поначалу могут бежать не больше пяти или десяти минут. Даже за такой короткий промежуток времени им может потребоваться передышка, а если им захочется удлинить время пробежки, то они не смогут этого сделать, потому что их организм просто не привык к длительным нагрузкам. Им приходится остановиться, как бы они ни хотели продолжать бег. Допустим, они продолжат свои…

… не привязываться к результату и в то же время не впадать в бездейственную апатию помогает наличие нескольких одновременных планов: желаемый результат, промежуточные состояния и программа-минимум. Гипер-фокусирование на конечном результате на деле оказывается не таким уж эффективным в смысле его достижения, зато необычайно плодотворным в плане продуцирования эмоций отчаяния, разочарования, ограниченности и зажатости. Уязвимость стратегии “пан или пропал” именно в её двоичности – если ситуация долго не разрешается (“не пан”), мы автоматически попадаем в зону “пропал”. Важно осознать, что это всего лишь стратегия, одна из множества возможных альтернатив. Так в упомянутой схеме со множеством запасных планов вариант провала может отсутствовать…