Один из парадоксов мотивации, её некоторая контр-интуитивная составляющая — тот факт, что действие предшествует мотивации. Действие, принесшее нам что-то полезное, приводит к выбросу допамина, который приводит к желанию повторять действие. В то же время часть популярной культуры утверждает, что вдохновение предшествует плодотворной работе. Так получается, что «расхожее знание» в данном случае оказывается просто неверным. Стоит научиться выстраивать свои привычки исходя из этого факта. Несмотря ни на что, сделать хотя бы элементарное действие, направленное на улучшение ситуации; сделать и почувствовать удовлетворение от проделанной работы. Ожидание вдохновения — ловушка. Действие вне зависимости от вдохновения — контр-интуитивный путь к устойчивой мотивации. Как говорил…

Гибкость и постоянство психики образуют континуум, границы которого нежизнеспособны. Бесконечная адаптационная нежизнеспособна, потому что лишает организм возможности что-либо противопоставить окружению, обязывает меняться в унисон с ним, даже когда изменения губительны. Бесконечное постоянство так же нежизнеспособно, потому как изменившаяся среда рано или поздно сведёт на нет все приобретённые навыки и инвалидирует накопленные умения. Жизнеспособные варианты находятся между двух экстремумов и нет какого-то бы ни было золотого правила, правильной пропорции изменчивости и постоянства, гарантирующих идеальное прохождение любых кризисов. Важно знать и хранить свои ценности. Важно меняться вместе с миром. Иногда важно отпустить всё вообще, чтобы выжить. Исследователи выживших в экстремальных условиях, вроде…

Когда-то я всерьёз увлекался буддизмом и дзен в частности и много времени уделял практике. В то же время по некоторому совпадению я осваивал технику личного хронометража и поэтому знал, в какой пропорции к остальным занятиям находятся мои медитационные чаяния. Некоторых моих знакомых это веселило до ужаса, потому что они считали, что я пытаюсь измерить неизмеримое. Как ты измеришь духовный рост или же там степень просветления отдельно взятого ума? На деле же измерял я другое, зная, что количество практики напрямую влияет на психические процессы. Недавно прочитал книгу, ещё раз подтвердившую мои собственные догадки, под названием “Altered traits”. Основной вывод — чем…