Posts from: Май 2009

Кислородный коктейль

Помнится, в детстве нас регулярно выводили на мероприятие под названием «кислородный коктейль». Что представляет из себя этот феномен с научно-медицинской точки зрения объяснить не берусь, выглядело же это как хлопья довольно плотной пены, наливаемой из специального шланга в местной поликлинике (в порядке живой очереди, разумеется). Пену эту нужно было есть ложкой, на вкус она отдавала каким-то сладковатым сиропом и таяла во рту почище того безе. Одним из побочных эффектов потребления сих альтернативно-экзотичных коктейлей было значительное увеличение средней продолжительности и частоты отрыжки у не слишком дисциплинированных учеников, что превращало наш немногочисленный отряд в сборище Бартов Симпсонов и даже в большей степени Ральфов Виггумов. Отличная была штука!

Кислородный коктейль

Стратегическое планирование

Стратегическое, или долгосрочное планирование — это видение своих долгосрочных приоритетов, своих целей, к которым вы стремитесь. Наличие таких целей необычайно помогает выстраивать свою жизнь и сортировать приоритеты. Это та самая путеводная звезда, которая не даст сбиться в пути, как правило она у вас уже есть, её нужно лишь найти. Если же её нет — ничто не мешает её создать, только подойти к процессу нужно со всей ответственностью перед всеми уровнями своего сознания :-) Цель нужна личная, персональная, она запросто может отличаться от социально принятых норм, от традиций. Простое принятие этого факта может избавить вас от массы ненужной головной боли.

Наличие сильной цели также помогает разрешать вопросы, иначе кажущиеся конфликтующими, срабатывая наподобие катапульты во внештатной ситуации. Стоит вам «запутаться», вспомните — кто вы и что вы, зачем и к чему вы идёте, и всё станет на свои места. Не все могут быть при этом довольны, но что уж поделаешь. Всегда есть выбор: наступить на горло своей мечте (цели) или же идти к ней.

Тайм-менеджмент

Тайм-менеджмент — это способ непротиворечивым образом упорядочить список текущих задач во временной сетке. Важно среди задач учесть также и глубинные потребности, иначе выполнение плана не будет проходить гладко — могут возникать апатии, срывы и скука.

Соответственно, реагируем положительно — изменяем настроение (здесь рецепт у каждого свой), корректируем наш график с учётом новой информации (скажем, мы поняли, что совершенно нам необходимо сделать что-либо безумное не менее раза в месяц — вносим в план, или же что нам нужно больше отдыха и другого качества — решаем задачу, вносим в план; либо что нам обязательно запостить какую-нибудь хрень в блог, иначе сознание занято подготовкой и обсасыванием материала — вносим, реализуем).

Далее дело за установлением важного навыка — сделать. Навык тренируем элементарными повторениями, с закреплением результата с помощью поощрений, фиксации достижений. Важно — если есть давление — заменить его желанием, чтобы сделать следующий шаг хотелось, чтобы он был в радость. Стратегии достижения этого могут отличаться, лично мне помогает осознание своей глобальной цели и видение чёткой взаимосвязи между тем, что я делаю, и её достижением — наличие глобальной стратегии.

Как?

Стратегия очень проста: узнать, сформировать новый результат, внедрить изменения.

Как узнать? Развить рефлексию, обязательно фиксировать результаты. Важно достичь уровня осознания, на котором я и мои действия — не одно и то же, провести различия между действиями, эмоциями, мыслями. Богатейшую базу для подобного осознания предоставляют медитации. Достижения состояния «не я», больше, чем я, позволяет выйти за границы автоматизма и стереотипичности. Так, вы можете обнаружить, что ваш страх и предмет, его вызывающий, не связаны непосредственно причинной связью. Или же понять, что те же самые действия не обязаны вызывать вашего, скажем, раздражения. Также станут ясны движущие мотивы и потребности, что необычайно полезно при выборе жизненной стратегии.

Значение этого осознания сложно переоценить. Это и есть та самая свобода, та самая естественность, позволяющие действовать исключительно сообразуясь с собственными убеждениями, не будучи обусловленными, запрограммированными обществом, опытом и чем бы то ни было (или же принимать эти программы сознательно).

Как изменить? Провести анализ, затрагивающий все полученные данные, с учётом глубинных потребностей, составить желаемый результат, зарядить его положительно, сделать максимально «вкусным» для себя — с помощью ассоциаций; подсознание — это царство ассоциаций. Повторять и отлаживать, методично, планомерно и настойчиво. Конкретные методики описаны в соответствующей литературе, найти и подобрать что-то под себя не составляет большого труда. Начиная с какого-то момента вы заметите, что новые стратегии уже работают.

Откаты и ошибки — часть процесса, относиться к ним лучше соответствующим образом — положительно :-) Ведь они помогают нам исправить ситуацию и достичь лучшего результата.

Подсознание

Разделения сознания на, собственно, сознание и подсознание — весьма условно. Сознание — это единое пространство, в котором есть активная (оперативная) часть, и часть «фоновая». Активная часть — это то, что мы видим, слышим и ощущаем непосредственно и с чем как правило и ассоциируем себя, фоновая обеспечивает связывание информации, индексацию, хранение и извлечение по контекстному запросу, её же и называют подсознанием.

Тем не менее подсознание — это не независимая конструкция, это та же обученная система, содержащая больше информации, чем может уместиться в оперативном пространстве, это набор базовых стратегий, реакций на внешнюю информацию и, собственно, запросы оперативной части. Стратегии — нечто вроде программ по обработке и сортировке информации.

Так как это часть целого — получить доступ к этим стратегиям можно. Заменить их — тоже можно. Наладить гармоничный обмен и сотрудничество — нужно :-)

Откуда проблемы? Всё, что оказалось в подсознании, прошло через оперативную часть. Дальше, если проблема не была решена, но заряжена — она вытесняется целиком «до поры». Действия оперативной части время от времени ассоциативно вызывают контекст нерешённой проблемы, что полностью или частично «воскрешает её». Дальнейшие наши действия — тоже результат обучения: мы можем либо попробовать решить проблему с новыми данными, либо начать обстраивать её защитными конструкциями: отрицать, замыливать, переносить, разделять контексты (вплоть до создания альтернативной личности).

Что делать? Найти источник проблемы, отследить работу некорректных стратегий, изменить стратегии, решить проблему одним из доступных способов. Впредь решать проблемы, не вытесняя их.

Рефлексия

Рефлексия — это способность сознания обращаться свой взор внутрь самого себя. Это не очевидное и как правило непонятное интуитивно действие, результатом которого является более полная осознанность собственного функционирования. На бытовом уровне рефлексией называют увлечение человека анализом собственных действий, как правило довольно хаотичным и бессистемным по сути.

Сознание — это необычайно гибкая система адаптации и само-обучения, содержащая в наследственной части не так много базовых принципов и действий (вроде узнавания движения, звуков, различения запахов, группировки объектов и т.п., плюс, кажется, всё же некоторые социальные аспекты, вроде гендерной идентификации), всё остальное же формируется посредством обучения. Есть вещи, которые нам даются от природы, генетически — это базовые вещи, вроде темперамента и связанной с ним скорости реакции, цвета глаз, параметров тела и т.п., есть же — стратегии, полученные путём обучения, вроде предпочтений в еде, выбора способа достижения цели, способа обучения, реакции на жизненные трудности, способ выражения эмоций и реакции на эмоции, выбор между логикой и интуицией — тоже относится к этой группе (привет соционикам!).

Как правило, все эти стратегии становятся бессознательными и выбираются автоматически, без привлечения сознания. Вот здесь-то нам и может помочь рефлексия. Осознав эти процессы, обнаружив их, мы получаем возможность их контролировать, направлять. Если стратегия исчерпала себя и приносит значительные неудобства — лучше её заменить более эффективной. Это процесс, требующий определённых усилий и настойчивости, но это более чем возможно.

А сегодня — доволен =)

Во-первых с утра вычитал замечательнейшее, Борхес в изложении не слишком внимательной OCR:

Быть может, он хотел сказать, что весь видимый мир предстает перед нами в любом его проявлении, таким же образом, каким воля, по мнению Шопенгауэра, предстаёт полностью в каждом субъекте. Каббалисты понимали, что каждый человек — это микрокосмос, символическое зеркало вселенной; и. по мнению Теннисона, всё является таковым. Всё, даже этот невыносимый Заир.

К 1948 году участь Хули b, наверное, постигнет и меня.

Вот уж действительно ни добавить, ни отнять. А ещё, листая лайнап сонара, обнаружил там помимо Орбитала Джеффа Милза, Ричи Ха-а-витна (делая некие выразительные знаки в сторону френдов), ну и Карла Крейга (который на TW, впрочем, совершенно мне не пошёл). Остальных никого не знаю, что само по себе просто замечательно. В общем, вы как хотите — я больше никого не зову и не тяну, полная свобода выбора и волеизъявления. У меня же лично насчёт этого эвента исключительно позитивные предчувствия.

Да, ну и ещё о приятном. Из тысячи с лишним страниц Розенталя приблизительно восемьсот оказались орфографическим словарём, что весьма существенным образом понизило сложность задачи с «когда-нибудь» до «пары свободных вечерков».

За сим целую,
Ваш.

The Second Person

This is you. This is a picture of you falling. Конечно же, порядок должен быть именно таким, ведь тогда-то всё и начинается по-настоящему. Только приняв, ощутив её присутствие, перестаёшь откладывать, писать черновик. This is how you collapse. Когда понимаешь, что второго шанса — не будет, что бояться — глупо, бояться — бесмысленно. Страх — то, что мешает вкусить в полной мере всё то, что нам дано. И то, к чему мы потом так отчаянно стремимся, прокручивая хотя бы в последние отведенные нам секунды картину нашей жизни, тщетно пытаясь удержать на мгновение ту встречу, те глаза, тот поцелуй, то событие. Танцоры на сцене падают в замедленном действии: безвольное тело обрушивается на колени, затем на руки, плечи, последней со стуком опускается голова. Только потом, только после этого возможно чистое восприятие счастья — детского, непосредственного, искреннего. This is a picture of you feeling the joy.

В какой-то момент я отчётливо осознал, что не боюсь. Страха не было, ни при перелётах, ни в опасных ситуациях, ни при риске. Когда это произошло? Ведь должен же быть какой-то момент, должны же быть какие-то «до» и «после», какое-то ощущение, инсайт. И я нашёл. This is a picture of you reaching your back.

Читать далее

А я-то думаю!

В воздухе крупнейших испанских городов Мадрида и Барселоны было обнаружено присутствие кокаина. Как сообщает AFP, это удалось выяснить в ходе тестирования новых приборов, проведенного сотрудниками Национального научного совета Испании (CSIC) — крупнейшей научной организации страны.

Странное чувство

— Проснись! — кричала мне фотография на своём языке. И всё внутри меня вторило ей, тянулось, стремилось, но было непонятно — куда нужно идти, в каком направлении и есть ли вообще хоть какое-то направление. Ужасно, нестерпимо хотелось проснуться, до жара, до горячки, до беспамятства, но было совершенно неясно, как, как это сделать, как можно проснуться, если ты не можешь отличить реальность от сна, если с каждым пробуждением ты снова ощущаешь её — незримую радужную границу, и ты скребёшься в неё, отслаиваешь, снимаешь плёнку за плёнкой с того, что казалось тебе цельным и монолитным, единым и неделимым. Когда любое движение лишь множит количество иллюзий, отпочковывает мыльные пузыри снов, издевательски обнажая новые прозрачные стены, стоит лишь протянуть руку в строну чего-то за пределами привычных «потому что», дойти до конца причинно-следственной цепочки и, не удержавшись, снова спросить — «зачем? почему? почему — так?».

Вчера, возвращаясь домой с голландского, меня вдруг накрыло удивительным ощущением. В какой-то момент что-то переключилось внутри и мир вокруг стал казаться реальным, существующим на самом деле. Его можно было ощутить, увидеть, обонять. Он перестал быть похожим на безличную картинку на экране, а люди перестали быть статистами. С ними можно было заговорить, кого-то хотелось обнять, а кому-то врезать по морде. Воздух был тёплым, солнце — приятно грело кожу, женщины — стали притягательными, мужчины — могли стать друзьями или врагами. В этом мире были страсть и нежность, любовь и ненависть. Были сила и слабость, поцелуи и привкус крови во рту, были переполняющая радость и острая боль сломанных рёбер, вспышки счастья и боль расставаний. И я мог выбирать свой путь, мог выбирать, кем я хочу стать и что я хочу делать, с кем хочу дружить, с кем — спать, кого отталкивать, выбирать из моря возможностей, делать шаг в нужном мне и только мне направлении.

Читать далее

Забавное

Лолита. Исповедь Светлокожего Вдовца, цитата из текста сноски: «… А. Аппель также отмечает, что термин „светлокожий вдовец“ (white widowed male) встречается в историях болезни пациентов психиатрических клиник.»

:-))