{"id":5692,"date":"2023-09-06T10:51:54","date_gmt":"2023-09-06T07:51:54","guid":{"rendered":"https:\/\/voivoi.net\/blog\/?p=5692"},"modified":"2023-09-06T21:25:51","modified_gmt":"2023-09-06T18:25:51","slug":"czikl-povysheniya-trevozhnosti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/voivoi.net\/blog\/2023\/09\/06\/czikl-povysheniya-trevozhnosti\/","title":{"rendered":"\u0426\u0438\u043a\u043b \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0422\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435. \u041d\u0430\u0448 \u044d\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u044b\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u043c \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e\u0432 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u043b \u0442\u0430\u043a: \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0448\u043b\u043e (\u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440), \u043c\u044b \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437\u044b, \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437\u0430 \u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0438 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c. \u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0436\u0435, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b \u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437\u0430\u0445 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0447\u0438\u0442\u0430\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438), \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u043d\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0430, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0431\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u0436\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443. \u0412 \u0432\u0438\u0434\u0443 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u2014 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441 \u0432\u044b\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0442\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u00ab\u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u044b\u0439\u00bb \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0432 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b, \u043c\u044b \u043d\u0435\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0451\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041b\u043e\u0433\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430: \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437\u0443 \u0438 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u043c\u044b \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f (\u044f \u0431\u043e\u044e\u0441\u044c \u0441\u0435\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0440\u0443\u043b\u044c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044f \u0440\u0435\u0448\u0430\u044e \u043d\u0435 \u0435\u0437\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0435), \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0443\u043c\u0435\u0440\u043b\u0438 \u0438 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 (\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430). \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0446\u0435\u043f\u043e\u0447\u043a\u0430 \u00ab\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u2014 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0438 \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435, \u043d\u0430\u0448 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e \u0432\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0435, \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u043d\u0430\u0441 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0449\u0451 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0435\u0449\u0451 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0449\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0430\u0442\u0430\u043a, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u043d\u043e\u0439, \u0438\u0441\u043f\u043e\u0434\u0432\u043e\u043b\u044c \u0432\u043b\u0438\u044f\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 (\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435) \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041f\u0440\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u2014 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0443\u0436 \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0420\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0446\u0438\u043a\u043b. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0438\u043d\u0444\u043e\u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043e\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c. \u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043c, \u0433\u0434\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432 \u2014 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0430\u0431\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0443\u044e \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437\u0443, \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043e\u0441\u044f\u0437\u0430\u0435\u043c\u044b\u043c. \u0421\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c, \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u043d\u0442\u0451\u0440\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043a\u0443\u044e \u043d\u0435\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0434\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"The subtle thing that fuels anxiety - Avoidance - Break the Anxiety Cycle in 30 Days 4\/30\" width=\"726\" height=\"408\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/KP6Q-PxGnSo?feature=oembed\" loading=\"lazy\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0422\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435. \u041d\u0430\u0448 \u044d\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u044b\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u043c \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e\u0432&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5694,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"episode_type":"","audio_file":"","podmotor_file_id":"","podmotor_episode_id":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","filesize_raw":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","itunes_episode_number":"","itunes_title":"","itunes_season_number":"","itunes_episode_type":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"activitypub_content_warning":"","activitypub_content_visibility":"","activitypub_max_image_attachments":3,"activitypub_interaction_policy_quote":"anyone","activitypub_status":"","footnotes":""},"categories":[59],"tags":[],"class_list":["post-5692","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psihologiya"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/voivoi.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/holograffiti_electrical_current_4ca43d27-94d7-4b85-870b-f5027500bfa1.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/voivoi.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5692","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/voivoi.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/voivoi.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/voivoi.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/voivoi.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5692"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/voivoi.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5692\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5693,"href":"https:\/\/voivoi.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5692\/revisions\/5693"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/voivoi.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5694"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/voivoi.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5692"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/voivoi.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5692"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/voivoi.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5692"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}