Медитации многократно усиливают рефлексию. Ты видишь движения своей психики всё лучше, всё отчётливее. Проявляется это как в мелочах, так и в более важных вещах. К примеру, ты замечаешь, как помечаются отметкой «грязное» руки после посещения туалета. Или же замечаешь, что при моделировании собственного поведения используешь что-то вроде «примерочной» — специального участка сознания, где ты создаёшь нужный образ. Образ этот изолирован от чувств, пока ты не помещаешь его в «центр». Способность манипулировать мысленными объектами тоже развивается. По ходу дела возникают интересные вопросы. К примеру, у меня «примерочная» находится «справа внизу», что приводит к неосознанному скачку глаз в эту область — классический жест из body language. Но по мере роста осознанности образы можно создавать и в других областях, да и просто «отвязать» физические движения от ментального моделирования.
Осознавание этих движений похоже на постоянную подстройку фокуса — ты видишь процесс и пытаешься его понять, воспроизвести, повлиять на него, изменить интенсивность и качество. И со временем начинает получаться.